とらちゃんのゴロゴロ日記-Blog.ver

とらグースカは、1時間半くらい寝ていた。グーグー寝ていたので、とらグースカは復活した。

「ワンピース」を見ているので、まあまあだろうか。ゴロゴロ。

  

今からフーちゃんと散歩。ゴロゴロ。

  

とらグースカはフーちゃんとの散歩のあとになぜダウンしたのか、説明します。とらグースカは、昼食を食べている最中に昼寝をしたくなった。それでパクパク食べていたら、だんだん眠気がうすくなった。安心していたら、保険屋が来ると電話してきた。

1時半から2時ごろまで退屈な話を聞いていてすっかり疲れてしまった。すぐにフーちゃんと散歩に行ってきたら、ダウンしてしまった。今までに掛けていた保険の満期金がないとわかって、幻滅したのだ。ゴロゴロ。  

とらグースカは、フーちゃんと散歩をした。そしたら、ダウンした。詳しくは後で。おやすみなさい。ゴロゴロ。

  

とらグースカは駅伝を朝から走り出した。6時前に起きた。ブログを書いた。

駅伝を見ていたら、べらべらしゃべってしまった。調子に乗って神社の初詣を二つやって、郵便局にも行った。

その帰りに倒れた。ふらふらで帰宅後、布団の上にいる。では、おやすみなさい。ゴロゴロ。

  

とらごろさんの昨日の反省、
まず、途中で寝るべきだった。ハイになっていたので人の言うことを効く状態ではなかったけど、今にしておもうと寝るべきだった。

外出が連続10時間を越えると、限界になるとわかった。せいぜい5時間程度にするべきだ。

外出の目的を3個、4個と多くのことをするのは無理である。せいぜい、2個までがちょうどいい。

ほどほどを知るべきだった。いまさら何をいっているのか。ゴロゴロ。  

とら家の朝食には、しらすとマグロこんぶと納豆が欠かせない。味噌汁は最近味噌がパックに入ったやつになった。ご飯も軽く1杯食べる。食後には、必ずリンゴを二人で1個食べている。

夕食のメニューでよく出るのが、煮魚や焼き魚だ。1週間に1回以上魚を食べている。

最近テレビ等で、「風邪の予防にビタミンDの摂取がいい」と紹介されている。ネットで検索したら、ビタミンDの多い食品というのがあった。

魚に多く含まれているという。水分が40%以上の食品で、あんこうの肝・しらす干し・いわし（丸干し）・身欠きにしん・すじこ・いくら・かわはぎ・さけ・にしん・いかなごなどの順番になっている。

追記に、参照HPより表を引用したものを貼り付けてある。  続きを読む

テレビ朝日のビートたけしの健康番組を見た。みんなの家庭の医学という番組だ。
エアコン、乾燥した空気に触れていると目の表面が乾いてしまう。目の黒目に黒い筋ができる現象をダークスポットという。

コンタクトレンズ、12時間から14時間がコンタクトレンズの限界だという。

パソコン、パソコンをやっていると涙の分泌が少なくなる。まばたきすることを忘れて、涙が目の表面にいきわたるのを防いでしまう。パソコン作業を1時間したら、10分くらい休憩しないといけない。

パソコン作業をしているときは、まばたきの数が1分間で8回くらいしかしない。携帯メールやゲームなどをしているときも同じだ。パソコン作業中の不完全なまばたきは、集中しているので瞼が一番下まで降りない現象が発生する。涙は一日中流れ続けているけど、まばたきがしっかりと行われないと涙がいきわたらない。

涙のコントロールは男性ホルモンで行っているので、中高年の女性が涙が少なくなりやすいので注意が必要だ。

家庭でできるダークスポット解消法。追記に。  続きを読む

とらごろさんは、秋の花粉症にやられている。目が痒いし、鼻がむずむずしている。

目薬をさして、鼻にティッシュを入れて今から昼寝をする。では、おやすみなさい。ゴロゴロ。

  

フーちゃんの散歩からの帰り道でだんだん歩くペースが落ちて、玄関に入ったら疲れが出た。ほうほうのていで、倒れこんで寝転がった。

リポビタンDを飲んで、塩飴を舐めた。「ドラゴンボール改」を見ていたら、だんだん元気になった。

夕食を食べ終わる頃には、だんだん回復した。洗い物もやって、落ち着いた。  

昨日の騒ぎに懲りて、とらごろさんは細心の注意を払って日中の生活を送っている。部屋の温度が高い場合は迷わずエアコンをつける。設定は29度だけど、つけていないのとは全然違う。

扇風機を併用して、部屋の中の空気の循環をよくする。そして、コップに水をいれて手元においておく。

午前中は10時半に医者から帰宅して、エアコンのある部屋で昼寝をした。もちろん、しっかりとお腹の上にタオルケットをかけてある。ぐっすり寝て12時ごろになって起きた。昼食を食べて、ゆっくりとテレビを見た。

明日は、とらおかんがお年季なのでわては自宅で待機する。家にいないといかんらしい。ゴロゴロ。  

室温37度なんていい気になっていたら、だんだん体調がおかしくなった。墓参りに行って、帰りはスーパーマーケットに寄った。

スーパーでは買い物に付き合わないで、ベンチで寝ていた。その時点で、おかしくなっていた。自分では大丈夫だと思った。

ところが、帰宅してダウンした。何がおかしくなったのかわかりません。水分を補給して寝ていたら、だんだん体調が良くなっていっった。

イヤー、わからない。熱中症は外出しなくてもなるのだ。ゴロゴロ。

  

ばかに暑いと思ったら、体温より室温が高いことがわかった。温度計を見たら、37度だった。びっくりしたなぁ。ゴロゴロ。
  

とらごろさんは、17時過ぎに帰宅した。電車の中でだんだん眠くなってきた。

バスの中では、フラフラになった。玄関を開けたら、気が抜けた。髪の毛は抜けていない。ほとほとになった。

これでは、フーちゃんと散歩に行けない。しっかりしてください。とらごろさん。ゴロゴロ。